استيقظ/ي من دون منبه!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ترى.. هل تستطيع/ ي أن تنهض/ ي من نومك في الوقت الذي تريده //ينه.. ومن دون الاستعانة بمنبه؟

يستطيع شخص تام الصحة القيام بذلك.. في أي وقت يريده.. وبإمكانك التجربة.. فما عليك إلا أن تقوم بهذا التمرين...

تمدد/ ي على فراشك.. واسترخ/ ي..

قبل أن تستغرق/ ي في النوم.. قول/ ي لنفسك ( سأنهض في وقت محدد ) وكرر/ ي ذلك خمس أو عشر مرات...

طوال هذه المدة تصوري ذلك الوقت في ذهنك.. لتفهم/ ي نفسك أنك ستنهض/ ين في هذا الوقت..

بعد أن تنام/ ي.. ستستيقظين بالفعل في الساعة التي حددتها..

واعلم/ ي أنه كلما كانت صحتك جيدة.. كلما أصبحت هذه القدرة أكثر دقة.. جرب/ ي واحكمي..

<<<على فكرة أنا مجربتها أكثر من مرة ونفعت معي يعني اذا تاخرت تاخرت من خمس الى عشر دقايق بس... جربوها وعطوني خبر...